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sk彩票平台 :黄凯诗:怀孕第4至第6周是补充叶酸最佳时期

  加入日期:2019-07-09 12:05    点击量:4508
来自sk彩票平台的报道:

一般人,包括减肥战友都很多时错误以为,减肥期间要补充少吃了食物的营养,因而乱吃营养补充品,却不知道,在日常的减肥饮食中,只要懂得选择适当的减肥食物,其实已可达到合适的摄取量。

假如摄取过量营养素,反而对身体有不良影响,故减肥战友务必认识清楚。

经期怠倦无胃口可补一补

很多时候,减肥战友外游,都会礼貌地问我,用不用帮忙带些“水货”回来。

这天,Tammy热情地问道︰“下两星期,我会到多伦多探朋友,你有东西要买吗?”

“加拿大好像没什么特别的土产!”我说。

她灵机一触︰“有……那里的维他命丸特别便宜。”

“我总会有一盒多种维他命放在家看门口,当然,我们经常说,每日应从食物中摄取足够的营养素,在正常的情况下,补充品是没需要的,但都市人,当工作忙得废寝忘餐时,又或者,女性于行经期间可能感到疲倦而影响食欲,那时候,我会补一补。”

“还有其他营养补充品要买吗?朋友说,那些产品的价钱比香港便宜三分之一啊!”Tammy再问。

乱服过量或不利健康

“所谓补充品,需要配合每个人的需要,不能胡乱服用。我曾见过很多减肥战友,同一时间服用重复的补充品,要知道,每种营养素均会有摄取量的上限,摄取过量会有危险的,所以,最好先咨询你的医生或营养师。”我解释。

然后,我再针对Tammy的情况,特别强调地说道:“以你的情况而言,若打算成功减磅后怀孕,你可以买些叶酸,适量补充叶酸,对胎儿的脑部发展很重要的,特别是怀孕初期的第四至六周,但很多孕妇都错过这时间。”

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撰文 : 黄凯诗 营养师

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